如何强迫自己早起?

投稿会员: 2019-08-08 12:36:46

请问一下喔,我听人家说晚上最好不要熬夜,对身体不好,
但我就算不熬夜每次也都不能按照自己起床,放了两个闹钟也叫不起我
,一个放旁边,一个放很远的地方,但我每次都会把他案掉再继续睡,
所以每次看书都只好熬夜了。

现在突然觉得熬夜很不好,所以有谁能教我怎幺强迫自己起床看书呢?谢谢。


如何强迫自己早起?

孕妈有强迫症,怀孕期间会有这些体验,你中了几招?

网友评论:

: 我是建议请人家叫你起床
我还有一个更妙的方法
那就是拿喷雾器装水
请人家开着电风扇朝着你的腿喷下去
我保证
睡者会受不了起床
我就是这样让人家起床

版主的行为太疯狂啦!

不管怎样,

只要人睁开眼睛就表示脑部有所运做,

只是刚起床脑部直接一个指令→趴回去睡,

如果能让自己记得起床先动一动,

不用好几个闹钟自然就会醒啦!

哪里疯狂,想当年我在唸书时租房子,也是这样被人家叫起来的(有点复仇的精神)..: ,不过你所写的方法也是不错喔!呵呵


请女友叫你起床吧~
这是我认为最好的方法~
因为我也是一个会赖床的人~
但叫我女友叫我起床之后就部会在赖床了

我觉得不适用每个人吧!就算对方叫我起来,不起来就是不起来.. 事后根本不知道自己有不肯起来捏..结果要迟到我还怪对方没叫醒我!


如果你家有个人能够早起或为了你早起(例如母亲),
而且你睡觉的位置烧水开了的声音你可以听的非常清楚,
请他在你要起床的前一点点时间烧开水,并通知其他人别关
这样就逼得你不得不起床啰,个人觉得比闹钟还好用!!!

缺点是其他家人有可能被吵到生气。

这样我是吵不醒的,不过这样会不会太危险,沸腾过度..溢出来耶


感谢各位大大,我每个会试试看的= ="
还有其他方法吗

其实养成习惯比较重要吧,多忍耐个几天就可以习惯的

这问题我也很想知道耶
早起听说精神比较好
想试试
有好方法的话请分享吧
感谢~

明天的气力....保利达B@@"
别揍我QQ

除了定闹钟外

养成良好的日常作息

时间一到自然就醒来噜

我个人是把闹钟拿很远
不过有时候没用,所以也有请我女友叫我
因为她上班时间跟我差不多
没女友的就请妈妈叫吧

在床边边放一条半溼的毛巾,起床时差一下,保证自己再也睡不着,马上起床

我以前都放两个闹钟~跟大大一样
一个放近  一个放远
不过之前买了一个会震动还会唱歌的闹钟放在床上枕头旁..
还挺好用的 因为我很讨厌听到震动的声音和那感觉 (可是不要用手机当闹钟0.0)
不然就请女朋友叫你起来吧 比任何闹钟都还有用 XD

我不常赖床,
通常会赖床是因为没有动力让自己离开床,
所以可以自己创造起床的动力~
我都习惯把隔天比较重要急迫的事先写在纸条上,
放在闹钟前面,这样起床去按闹钟时就会看到,
看到就会忍住不躺回床上了~
(这种起床法有个发动条件:你必须具有很强的精神力!!)

我本身也有严重起不了床的问题...
其实还是要睡满一定的时间
不要太常熬夜
会比较起的来

真的要靠自己了
以前我也是试过很多方法 买撞钟式闹钟-砸了..用音响当闹钟-我没醒家人都醒了
电子式闹钟-别开玩笑了那算吗
最后也只能强迫自己早点睡比较有用

睡前喝超多超多的水
早上起来会先尿尿
这样就起来啦~

就像上面某位大大说的   习惯比较重要


方法  可能你的闹钟放的不够远吧

你可以把闹钟放在客厅 或是 浴室
(远是要够远   可是也要你听的到)

关掉以后  要强迫自己去浴室用冷水洗脸

然后做10~20个起立蹲下 或是简单的暖身操

让身体动起来~~~~

PS:重点是   还是要早睡阿

至少睡个6~7个小时   不然就算硬起床后

回笼觉不是不可能


另外   有骑车 开车   请先睡饱喔

不要造成自己和他人的危险

其它时间都还好,冬天要强迫早起真不容易。
我的方法是不去想太多,听到闹钟叫便迅速起床盥洗,一会儿精神就来了。

现在这幺冷的天气
早起又变更难了...
大学生的话,又会想说:算了,翘课好了
使的我常常都这样赖床-.-

白天时尽量不要睡
工作时尽全力
晚上自然早睡
早上自然早起

大学生其实赖床是一个很大的问题,
但是其实只要有一次教训应该就会记住吧,

曾经我同学就是因为起步来而放掉一次小考然后被当,
因为大家真的叫不起他,只能放着他被当,
但是很一点的话真的叫已经起床的人拿喷水的往你脸上喷,
那是真的会醒喔

天气这幺冷,还起早,真实生活的难处啊。。


睡前喝超多超多的水
早上起来会先尿尿
这样就起来啦~



跟我一样啦…

起床尿尿后就很难睡得着…

每天早上用轻音乐来叫醒你。。。鸟语花香得感觉

最重要的是要养成习惯吧
像我以前都睡到早上八点还要赖床
线再变成每天六点準时起床....
可能是想说有美味的早餐就会早点睡觉
迎接明日的美好一天

我看书确实也有这种问题但是就是要让自己脑袋季的要马上起来会想到若是不起床进度会落后就要坚持着毅力搂

二个闹钟 不行
就用三个闹钟
三个不行
就用四个. 以此类推


二个闹钟 不行
就用三个闹钟
三个不行
就用四个. 以此类推


这是个好方法耶~
买个五六个便宜的闹钟,
最好声音都差不多,
每个响的时间都调差一分钟,
然后再各自放到房间不同位置,
这样光是起床按闹钟,你就做足晨间运动了~

在闹钟上面黏几根针好了~@@

这样你想床去按的时候会被痛醒~哈哈

我也是不喜欢起的很早的人,没事就睡觉呀

请女友叫你起床吧~
这是我认为最好的方法~
因为我也是一个会赖床的人~
但叫我女友叫我起床之后就部会在赖床了

建意你还是早睡早起
你要用自已的意志强破自已起来
不然十个闹钟也没有办法叫醒你

意志力真的很重要
早一点睡觉吧
闹钟响时 第一动作不要关闹钟
不要想太多  马上活动你的身体四肢
这样应该会清醒点
确定醒了再关闹钟吧

当你家后面有人在施工,每天八点就开始打地时, 你就会早起了

很简单...把音响设定时间
选喜欢的音乐放进去~~
这样不起来很难~

早起很痛苦
除非已经习惯
不然要早起真的很不容易....

只提供你起床后提振精神的方法:
沖热水澡!
尤其在冬天
先沖个热水澡再出门
不仅有精神
还比较比会觉得冷

像我
只要是放假我都会自己很早爬起来
不过到了要上课时
我肯定是赖在床上到最后一分钟才起来
射什幺闹钟到最后都会被我无意识的关掉......

嘿嘿~~
可以使用疼痛刺激
在两乳头连线中间  手指头弯曲大力的转下去

最近才刚练习早起 其实很多方法无效是因为你真得太累了
昨夜太累的话 再怎幺样早起都不可能精神很好
可以试着晚上十点到十一点就赶快爬上床睡~~~
连续睡个三天 精神充足 早上自然就不会赖床了~~

另外有一个小秘招
早起时,一直赖在床上,就转动你的脚踝~~
向左转个30下,再向右转个30下,脑袋就会比较清醒~~

自己要对自己有责任一点

这点事情应该是自己的本分

要有恆心..毅力.还有养成早睡的习惯..加油加油

在眼袋的地方擦绿油精或万金油,我想....你不起床也难吧:unhappy:

啊~痛痛痛痛..光是这样形容我觉得眼睛会坏掉吧

答案就是不要睡
就会早起了
我都是这样的
日夜颠倒爆肝读书的

还有各方法
就是在起身前几个小时 把空调关掉 (设定自动关闭时间)
然后你就会被热醒
以前我婆婆都是用这一招
她说省时省力气 一_一""



ps: 不过起身后的mood会有点暴躁

热起来我想脾气也不会好到哪里去..呵呵

我都是用五个闹钟,同时叫喔,
那你就一定得起来同时关掉

欸,大家也有一样的困扰
早起果然很累人阿
呵呵
大家一起加油吧

靠意志力啊。呵呵,或找个早起的理由
建议强迫自己先早起一次,然后在窗户里向外张望,看有没有漂亮的美眉从视线中掠过
有的话就给自己一个理由喽,人家天天都是这个时间经过的啊
所以想再看到她,那就要天天早起了,呵呵,对你不知灵不灵呢

设闹钟方法不错~~
不过~~建议你~
在按钮那绑像皮筋~
绑到确定案不下去在睡~
这样靠闹钟响了就不会不自觉的按下按钮了~~
这样2个闹钟因该就可以了~
除非大大太爱睡了~

PS:如果不是按钮式的就没办法了~~

不过最好还是养成早睡早起的好习惯最好~~

有时候也只能靠意志力啰
不然都马很想睡

我也好想知道喔
看了大家的回覆对我都没用
真的很难早起

用再多闹钟也没有用...
想起床就会起床啰...

最好是早睡早起..多陪养责任心..应该是比较好

没有别的办法!
就是要让身体适应“步调”!
我每天晚上十一点睡!
五点起床!
久而久之,身体就会适应!
不过因为我是上班族!
你是学生,生活没有压力,所以晚上可以很晚睡!
适应这个步调,自然就可以早起!

嗯..我有一招
睡觉前...先来2~3杯的水
包你起床...马上去尿尿

我觉得还是要规律生活吧~~~

不要这样对待自己~~

把功课留给起来后再写 宁愿早点去睡 早点起来 向我之前唸书的时候
每天都要背很多东西 可是放学回家很累又很晚了 我都是回家马上洗澡睡觉
隔天早上大概3.4闹钟叫一下就会意识到自己的功课什幺的都没弄赶紧起来洗澡看书
早上直接去上课 这方法 我用了三年 还不赖

我都是在睡前心里告诉自己"一定要早起",,然后就随我的意思早起了耶= ="

我快当兵了 所以也是 都调闹钟逼自己早起 不然没其他办法了 早起身体好

如果是心理上让自己自动早起,我的办法是睡前自我催眠,告诉自己明天几点要起身,我们人体有身体闹钟的。不过不是百试百灵:unhappy: