化解压力20招

投稿会员: 2019-10-09 12:01:10

化解压力20招
  
1.早起15分钟→让自己有更充裕的时间面对早晨的压力。
  
2.改善外表→使自己看起来更美,心情也会更开朗。
  
3.把家里或工作的环境整理一番→如此才能免去找不到东西的困扰。
  
4.家电、器具损坏马上修理或换新→不要任由一些生活不便之处破坏您的情绪。
  
5.和乐天派的人做朋友→杞人忧天型的人物,让您养成担忧的习惯。
  
6.凡事事先计划,别等到用完最后一滴油才赶着去加油。
  
7.做事一件一件来→尚未完成眼前工作时,别去想下一个任务。
  
8.讨厌的工作儘早做完→免得令你心烦。
  
9.要懂得变通→有些事情不值得力求完美;有些事情必须妥协、折衷。
  
10.把问题说出来和朋友讨论→别闷在心里。
  
11.每天做一、两件你最喜欢的事情。
  
12.每天留给自己片刻宁静→一方面休息,一方面整理思绪。
  
13.不能依赖「记忆」→重要的约会、工作应该用笔记下来,才不会耽误。
  
14.当你感到愈来愈紧张时→试着放鬆肌肉,做几个深呼吸。
  
15.学会对你没时间或没兴趣参与的工作或活动说「不」。
  
16.碰到必须大排长龙的情形,不要感到不耐烦。
         因为这就是人生,不妨一笑置之,安之若泰。
         如果预期必须等候一段时间,应该带本杂誌打发时间。

17.感到四周声音过于嘈杂时,可戴上耳塞。
  
18.洗个热水澡鬆弛情绪→夏季可改採冷水浴。
  
19.就寝前,先将第二天生活做一计划,包括进餐、衣着。
  
20.睡眠要充足→缺乏睡眠会使人变得焦虑、易怒。


化解压力20招

化解压力20招ppt

网友评论:

在现代生活的确压力真重有你的方法可以试试谢谢

都是生活中最主要的压力来源,希望能减少大量压力啰!

谢谢大大提供减少压力的方法,有机会使用看看!!!

这是ㄧ定要马上学起来的
如果遇见ㄧ件不如意的事
会激起20%的愤怒
那连续遇到3件事
就不及格哦!!
所以
有问题要马上处理

原来有那幺多解除压力的方法阿 一定要来试试看

有这幺多的方法..都值得来试一试
把压力通通赶走吧

试试看好了   现在面对课业压力还友感情的压力   只好跟他拚了

还是每天做完每天该做的事才好
要不然每次期考
都变成爆肝团的一员了

恩我知道了
谢谢你得分享喔~

听起来好像行得通耶....但我先试试看管用吗?...感谢分享啰

忙碌的生活中压力要学着、着着去舒解
要不然工作效率可是会大大的受影响
感谢你的妙招分享
世界因分享而美丽

真好~~谢谢你喔~~
最近压力颇大!!要来试试看!!
呵呵~~

谢谢大大提供减少压力的方法

现代人压力很大 要多学起来 纾解压力 才不会得忧郁症

很受用的减压方法
现代人生活压力实在太大了
频传自杀的案例
其实退一步便觉海阔天空

谢谢分享喔
有压力不能发洩的感觉真不好

现在生活压力真的很大
有方法消除感觉真的不错

谢谢大大的分享~
对压力大的现代人真有帮助

谢谢你的这些资料~~
每天我都有非常非常多的压力==
常常使我的心情很烦燥
不过有了这些实在是太棒了!!
压力就不再是我的对手了!!

感谢大大分享     
十八成功力支持您

最近压力很大还是试试
多谢分享
....................

嗯。听起来还蛮有效的喔~~从明天来试看看吧 哈哈!

真的太感谢大大的分享了~有好几招很好用~让我减轻压力不少~

受益良多,
谢谢大大的分享,
小弟感激不尽,
这些我会好好记住

谢谢...看来我很多项目没有做到...
希望做到后能真的改善我的压力问题...ˊˋ

现在工作压力大经济又不好真的需要方法来舒解一下压力多谢

纾解压力的方法一定要学起来的
现在人都会有许多压力的
我最近自己有很多压力刚好可以来纾解一下自己

这篇对我来说很有帮助
再要求快速繁忙的社会中
压力想必是很大的
有这20招
我想是会减轻我的压力的

最近压力很大~电视看太多了~学几招来用用~才不会气过头

太棒了
假如有压力的话 这些方法 的确好用
谢谢大大的分享啰

很多事实上都知道,只是压力来的时候却是无暇想这幺多
心情就觉得差
还是要尽量不让自己多出无谓的压力才是

感谢你让我又多一些知识了,真是获意良多阿,以后加油可要注意些了

感谢你让我又多一些知识了,真是获意良多阿,以后加油可要注意些了

谢谢分享方法
我要开始来学习这20招纾解压力了

谢谢大大的提供唷..有空再来试试看...

大大说的方法很好用喔
满多我平常也在用的
感谢分享.又多学会几招

又学到了一些新知识!
刚刚试了一下效果不错!
感谢大大分享!3Q!

最近生活步调愈来愈快,

压力也愈赶重大,

的确要适时的调压一下,

避免累绩太多而导致一发不可收拾!

this is so smart.

i need begin learn it.

than let my life toword wanderful.

看来要照着这个做了...压力还真的很大了...

谢谢大大分享
当学生的压力也很大呢
尤其晚上还要打工赚生活费

正希望有一些方法来消除自己的压力
让大家一起来对付压力
过快乐的生活吧

15.学会对你没时间或没兴趣参与的工作或活动说「不」。


这一招很重要!!

可以避免许多麻烦事情

有方法消除感觉真的不错   有机会使用看看
谢谢你得分享喔~

找个空旷的地方~
大喊也是个不错的方式喔~
推荐给各位啰~

压力过大会引起神经疼痛 时常觉得头疼其实不一定是真的头疼
由时候可能是压力过大引起的神经疼痛 如果头疼时 摸一下脖子后面的地方
会发现其实是那部份的神经疼痛引起的头痛 通常姿势和感到的压力有一些关係
如果姿势不良 确实会感觉到压力 换各轻鬆的姿势对纾解压力确实有帮助
生活在忙碌的现代外在因素对压力的引响确实很大 只要改善外在因素通常都能得到改善
内在部份就需要靠心情去调适 但是上面大大提到的最后一点确实最重要
充足的睡眠能够有更良好的体力 睡眠不足将会容易有极大的压力

每个人都是不同的,所以未必对我们有用的对别人都有用。
上述所说的方法拿来做参考还算不错,可以试看看哪些方法对自己是真的有帮助的,以不造成自身与週遭不好的影响为佳,找到符合自己的方法才是最适当的。
而且不同的压力需要不同的方法来释放,在对的时候就要用对的方法,效果才会完全发挥。
适度的放鬆对我们是有益的,过度的放鬆而逃避压力反而不好,轻则无法适应社会,重则可能会自杀。
压力就是要来面对与克服的,并非逃避了就没有了。

刚好学校也正在上压力管理的课
可以藉着这些方法舒展压力是个很不错的选择
对于工作忙碌的我很有帮助

这些方法应该都不错
不过好像还是无法解决我现在的压力

如果真的压力大的时候
再找出来看看喔
感谢大大分享

换各方式
或换个角度去想
谢谢大大的分享
让压力不再是压力
而是一股进步的拉力

看起来不错压力真得必须有疏通的管道
否则积久爆发会让人害怕喔

谢谢大大提供减少压力的方法,有机会使用看看
现在生活压力真的很大
有方法消除感觉真的不错

呵呵,感谢大大分享喔
我也要快乐过生活
呵呵

感谢提供这些方法
之前一直不会注意到这些小细节

我本身也是属于容易紧张的人~~~压力经常很大~~~看了这篇文又学到了不少~多谢分享~

感谢大大的分享!!
这样子日子才会比较轻鬆一点吧!!