阅读半小时休息5分钟

投稿会员: 2019-10-07 11:35:01

暑假小朋友解除课业压力,多会沈迷电玩、看电视不知节制,很容易因此视力受损。眼科医师提醒家长和小朋友,眼睛和书本距离至少30公分,且每半小时休息5至10分钟,避免长时阅读,平常多吃维他命A、C、钙的食物。

台北医学大学附设医院眼科主任何昭德说,近视是因眼轴增加,还有长时间近距离用眼造成。小朋友要避免暑假期间近视恶化,他建议要做到几件事。

何昭德说,首先是保持正确用眼习惯,包括正确阅读姿势和距离 (眼睛距书本最少30公分)。其次是避免长时间阅读和适当休息,每阅读30分钟,休息5至10分钟。

他还说,要缓减近视增加,应按时点医生处方的眼药水和配戴适当眼镜。还有均衡饮食也很重要,包括多摄取维他命A、C、钙的食物,多吃蔬果、鱼类,少吃甜食和油炸类食物。


阅读半小时休息5分钟

周末休息日里,你是否能为自己留出一点阅读时间呢?

网友评论:

眼睛是灵魂之窗真该好好保养
现代人看萤幕比看书时间还多
要特别注意保养眼睛

眼精真的是很重要呢
平常可得好好保养~~

Originally posted by popo8416 at 2005-7-25 22:31
眼睛是灵魂之窗真该好好保养
现代人看萤幕比看书时间还多
要特别注意保养眼睛

是阿,每个人都晓得要保养
但是一出门就会发现真正没戴眼镜的人真的很少

原来如此,这样我差不多应该休息啰

灵魂之窗是要好好保养~一有问题要再医疗就会很痛苦了
尤其是长时间用电脑~看萤幕的人更要好好保养
不然乾眼症~ 眼压高可是要命