每天都睡不好,有什幺方法调整呢?

投稿会员: 2019-10-03 13:39:59

最近天气很热
到了晚上还是很炎热
即使半夜起来沖冷水澡
还是热的睡不着
有什幺办法可以好好睡呢?


每天都睡不好,有什幺方法调整呢?

每天睡够8小时 我们需要做到以下这几点: 1,养成良好的作息规律 并不

网友评论:

如果是被热醒
那就冷气开到适温应该就会很好睡了吧

大概就只能吹冷气啰

不然....躺地板睡啰

最快的方式是吹冷气
但我最近感冒
连冷水澡都不能洗
只好多做点运动累一点

如果是热醒,那就开冷气睡吧~
不然每天都这样,很痛苦耶~

睡前可以看一本书 远离3C产品
让身心都放鬆

吃饱饭后休息一下,然后出去做个小运动,快走或慢跑,回家洗个澡,晚上应该就好睡了.

没开冷气睡吗?这夏天真的是太热了~还是开冷气吧~

规律的运动~
和正常饮食,还有心情要放鬆吧!
也要让自己开心点

只是因为天气热睡不着
就只好从气温着手了
如果是你本身睡眠品质不好
老实说可能需要靠医生帮助了

这种天气不吹冷气真的很难睡,可是吹冷气又好贵,难以抉择阿

睡前可以喝一杯牛奶看六法全书

比数羊还有效

睡不好的原因
看起来是没冷气
买个冷气可解决

我觉得你可以试看看吹冷气会比较实在

jackyan 发表于 2018-8-13 02
睡不好的原因
看起来是没冷气
买个冷气可解决

如果是热度问题
确实吹冷气就可以直接解决阿XD

yacumiru 发表于 2018-8-13 55
睡前可以喝一杯牛奶看六法全书

比数羊还有效

喝完牛奶结果更热
更加睡不着
哈哈

g73129805 发表于 2018-8-13 49
这种天气不吹冷气真的很难睡,可是吹冷气又好贵,难以抉择阿

还是吹冷气比较实在阿
赚钱就是拿来享受的!!

saber768 发表于 2018-8-13 31
只是因为天气热睡不着
就只好从气温着手了
如果是你本身睡眠品质不好

如果只是温度就还好
吹冷气就解决这一个失眠的问题了!

aikido33 发表于 2018-8-13 10
规律的运动~
和正常饮食,还有心情要放鬆吧!
也要让自己开心点

如果都不行的话就要去看医生解决会比较实在了!

autumn809 发表于 2018-8-13 03
没开冷气睡吗?这夏天真的是太热了~还是开冷气吧~

如果只是温度
吹冷气就解决一切烦扰了阿
不然这天气真的不开不行

mn8246b 发表于 2018-8-12 22:30
睡前可以看一本书 远离3C产品
让身心都放鬆

确实如此
楼主可能是压力大导致无法入眠XDDDD

没有吹泠气吗
不然怎幺会热到醒咧
该吹还是要吹啦