很多想减肥的人都认为 只要吃进的热量比消耗的热量少 自然就会逐渐变瘦
道理都知道 但为何还是有很多减肥失败的人
每天饥饿难耐 又没有力气运动 精疲力竭了
产生了运动伤害 最终也无法达到他们的瘦身目标
尤其是女性 明明很瘦 不须减肥了
该做的是吃正确的食物 让身体结实
多吃少动 脂肪增多
网友评论：减肥的重点就是要坚持下去
中途半途而废就没有意义了
减肥除了减少摄取的养分外还要搭配运动,这样身体才会健康
重点还是在摄取的热量阿
如果暴饮暴食永远都瘦不下来
happy1 发表于 2018-8-26 43
减肥除了减少摄取的养分外还要搭配运动,这样身体才会健康
确实是这个样子没有错
多动才会身体比较健康
X50151Z 发表于 2018-8-26 31
减肥的重点就是要坚持下去
中途半途而废就没有意义了
确实
重点就是要坚持
努力不懈专注坚持
努力努力再努力
不过少吃也要吃对东西才行
如果吃少却是高热量那也是会破功
减少热量摄取採取少量进食但须营养均衡加上搭配运动,这样才是正确的减肥^^
多动这个是最基本的啊 不然减下来 全身鬆垮垮的 一样难看啊
少吃是一回事，但不能让自己太饿，不然容易引发糖尿病
天天保持，
多吃健康吃食物，少吃垃圾食物，
加上正确的运动，
适当的饮食及持续不断的多多运动...为了健康不只是减肥
观念跟做法不正确,反而会有反效果,现在医疗资讯那幺发达,完全可以去谘询一个适合自己的减重计画,重要的是有那个毅力去实行它!!
知易行难
天生体质有差
我从小肉就鬆鬆~
练结实真的很难
我姪女 从小肉就很定 即使小时候肉有多一点
但体质还是肉还是结实的
随着长大 就抽高了 就很紧实~~~天生就有差
三餐要正常吃还要戒吃宵夜
多喝水加上有规律的运动
这样减重也减得比较健康
我觉得是意志力占主要因素啊
很难持续也懒的持续啊
减肥真的是一件要长期抗战的事,自己真的要很有意志力,控制好自己的饮食
有决心且持之以恆才是减肥的不二法门啊
只是真的很难做到（我就做不到）
少吃多动是正确的
不过吃的太少好像也蛮不健康的说
吃进去的比消耗的少 是真的会瘦...
但是一旦吃进去的少了...就不想动了
一不想动消耗的就更少..结果吃的还是比消耗的多
最后就是饿得要死还是不会瘦
所以...正常吃加上运动比较是正解
还是找正规营养师为个人拟定专用食谱
配合运动 才是好的减肥方法
控制不了口腹之慾，是减肥者最大的剋星，尤其在运动完后，那种饥饿感才令人难受啊！