如何让眼睛不疲劳

投稿会员: 2019-10-01 13:10:16

* 操作电脑终端机视力保健须知
1.萤幕位置应在视线十到二十度之间,且距离保持在60-70公分之间
2.建议每工作两小时,休息十五分钟,以减少眼睛疲劳
3.在近距离内连续使用电脑,每天不宜超过四小时
4.装置隔滤镜,以防止反射光
5.记得电脑应定期检查
* 抱着电视看时
1. 离电视距离为画面长度的6-8倍,高度则画面低于眼睛15度,斜度
在30度内
2. 拥抱电视时间,请每拥抱30分休息10分(让眼睛冷静一下)
3. 画面调整原则:不要太亮、太暗,维持画面清晰、稳定不反光
* K书时
1.标準爱眼的看书姿势:眼睛与书本保持25-30公分,角度是水平30度
2.不要趴、躺或在行动中的车子上看书
3.看40-50分就休息一下(专家建议是十分钟;而且休息时请让眼睛向
远处看;这可让睫状肌放鬆,假性近视就不容易出现)
4.纸张材质,尽量挑白色或乳白为佳;字太小不要看
* 在营养上
平常记得补充含维生素A的食物:如牛奶、乳製品、肝脏、鳗、蛋黄、
紫苏菜、菜花、菠菜、红萝蔔、芹菜、鱼肝油
* 经常到户外运动运动

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如何让眼睛不疲劳

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网友评论:

我时常都再注意自己的势力
因为自己已经是一个高度近视的患者
也不希望自己的势力在恶化下去
大大的文章相信对很多人都会有帮助的

如果真的是无法避免,建议可以到药房买一些含B12的眼药水,睡醒之后点一下,让眼珠转一转,感觉会好很多。
一瓶不贵,大约150-300元左右。

MARURUl
但是如果是眼睛发炎引起的疲劳
自行点药水对眼睛更不好喔
要注意喔


总之不要过度操眼睛....

跟身体一样...要多休息才能走更长远的路喔~~~

唉!有那幺多的名堂,
还真不能小看这对眼珠子,
谢谢大大!

眼精的保养真的很重要呢~~
不过我每次只要打个电动就会忘了这回事
改不了~怎幺办

眼睛保健真的很重要
但每次玩电脑看电视就离不开啦....
真是矛盾的心情..

是喔!
我也常常在电脑前面
眼睛都觉得酸...涩
现在..
连没在电脑前也会了..
真惨!

那像我这种靠电脑作业的
有啥米更好的解决方法吗

有时再电脑面前一坐
就2个小时
看来要好好爱惜眼睛了!

天呀~~我都一直盯着电脑~~那我想我真的要好好的保护一下我的眼睛了
不然以后就很麻烦了呢~~还好有看到这篇~~感谢呢

谢谢大大的好心提醒  最近因为玩网路游戏都玩很久
眼睛就会有点不舒服

多谢大大的提醒噜
要好好的爱护灵魂之窗

在此让我多了解一些保养眼睛的知识
感谢大大的方法

哇这对我很有用ㄟ,我因为每天都要长时间的
盯着电脑萤幕,所以啰我会试试看这个保养方
式。

☆: 本版禁止注音文..谢谢!!

我最近眼睛也是很涩ㄝ~
可能也是玩电脑太久或看电视太久了~"
这保养眼睛的方法我会试着去做看看~

对于我们天天得盯着电脑八小时以上的上班族

眼睛的确很容易疲劳也很容易受伤

谢谢这幺好的资讯分享

真的得开始好好照顾自己的灵魂之窗噜

谢谢你提供方法,我前一阵子才因为眼压
太重休息了几天,我每天要看着电脑12个
小时,眼睛老是在流眼油,我想我应该要好
好保养我的眼睛了

这真是对我太有用啦!我每天都要盯着电脑看,
所以眼睛都很酸说。

玩电脑太久时眼睛都很酸呢~~~要好好保养了~~

很好的资讯, 人的眼睛还没开始进化到适应电脑萤幕的状态就要长期面对, 对人类来说是一大负担
可以预见下一代每个都是大近视眼.....@_@

对阿~~~
度数一高眼睛就很容易疲劳

真是不方便又痛苦

人的生活都离不开电脑电视 这样有点难 最好住到山上去就好了


最近的视力越来越差了
看来好好按照大大的资讯
好好的保护眼睛了

嗯~~~谢谢大大的分享
回去要提醒家人
来去告诉身边的朋友...

真的是这样没错.
能做到又有几个人ㄋ
感谢大大分享.

讲是这样讲啦
可是一玩起电脑就停不下来啦
电视也是一样阿= ="

之前为了写程式  一次都坐六七个小时 @@
坐到眼睛看东西都雾沙沙了

个人觉得磡一段时间就是要休息..
而且光线要足够....
以前就是不注意才.....悔不当初

我的眼睛已经坏了,500度了,不过由于工作原因每天都要面对电脑好久,视力越来越坏了

眼睛真的很重要!
之前去动了雷射手术
现在眼睛很容易就累了....
多看远的地方 还有绿的东西
很有用唷!!!

听人家说<<眉毛上面有蛮多穴道的<<我每次累的时候都会按一按<<还蛮痠的<<应该有效吧