要如何增胖

投稿会员: 2019-08-09 06:24:54

大家都要减肥     但我一直都想增胖.之前还没当兵身高172 体重47那时候我一为是体质的关係 结果当兵体重到54公斤结果是可以吃胖的.退伍之后体重降下来了 现在曾的很想胖 瘦真的很不好看   你们可以教教我吗  谢谢:bigeye:

: 希望有人提供妙方哩...或是多做重量训练练肉出来应该也是方法之一吧:)



要如何增胖

好奇| 小时候长胖,是注定胖一辈子,还是长大就会瘦了?

网友评论:

饮食方面的话就是将油脂跟澱粉类一起吃
因为光喝油是不会肥的,因为吸收程度不是很好
但是如果加上澱粉类就不同了喔
吸收程度超好

好讨厌的人喔  竟然要胖   我都瘦不下来了   你竟然要胖   我们2个交换好了   反正你也没胖过   我也没瘦过   唉~   如果真的可以交换就好了

嗯…
这个世界想胖的胖不了
想廋的廋不了…
我也是很想变胖
有增重成功的朋友分享一下经验

你可以一天三餐都是高热量食物啊!
每天三餐都吃爌肉饭吃类的,
尤其是米饭比麵热量更高,可以多吃,
外加吃完宵夜再去睡觉,而且要多吃多睡,
那就会肿的很快了!

我以前满瘦的,因为肠道吸收不好吧!?
后来朋友建议我喝优酪乳改善,
后来就不会吃不胖了,
因为,比以前重了快7公斤,
现在又忙着减重哩!

饮食很重要,可是我觉得也不能一直吃很肥的东西吧
这样可能可以达到增胖的效果
不过这样是不健康的吧?!?!!?
我想除了吃这些很肥的东西和运动之外
记得在吃东西的时候先吃水果或蔬菜,可以帮助肠胃擩动
我想这种方式应该会比较健康... :)

我也有这种困扰,吃不胖很讨厌
朋友还羡慕我吃不胖,都不知道吃不胖的烦恼
目前47KG...最多到51吧

当兵饮食正常生活正常
也有规律的运动
没有零食可吃
我想你应该退伍后喜欢吃零食
正餐就吃不下吧
或者是吃得不正常
想吃才吃吧

请照着我的方法作...一定要猛吃宵夜...泡麵为上选(要吃如满汉大餐那种超丰富的泡麵)
还有 多喝汽水茶类饮料!!!如此包准你体重直升!

我也有跟你一样的问题
尽量正常吃运动及睡眠正常
体重自然上升

若只光靠吃高热量食物 来增胖是没效果的
想要增胖的人 首先要改变你目前的生活做息
然后有效率的运动  (是有效率喔)
在加上足够卡路里的食物  才会增胖
我读书的时后都是46-50kg
目前 62-64kg了
以我的状况来说
要增胖 要在冬天时 才有效果
冬天比较能正常的饮食   夏天食欲比较差
你真得有心的话  可以跟我讨论一下