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十大养胃食物排行榜 健脾养胃食物推荐

在现代这样快节奏的生活中,无论是学生还是已经工作的人,都有不少是因为生活饮食不规律导致的胃病,当胃病犯的时候就想有刀子一样,十分痛苦,虽然吃胃药能够缓解疼痛,但是比起从饮食方面调理,肯定是食疗更胜一筹的。小编在这里整理了十大养胃食物排行榜,一起来看看吧。

十大养胃食物排行榜

  1. 胡萝卜(评分:98)
  2. 酸奶(评分:96)
  3. 面条(评分:95)
  4. 南瓜(评分:91)
  5. 猴头菇(评分:88)
  6. 蜂蜜(评分:86)
  7. 西红柿(评分:84)
  8. 山药(评分:82)
  9. 白萝卜(评分:75)
  10. 牛奶(评分:71)

1.胡萝卜

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胡萝卜中含有非常丰富的胡萝卜素,这个胡萝卜素就是对我们胃部有非常好的作用,可以保护我们的胃粘膜,防止我们吃坚硬的食物时伤害脆弱的胃粘膜。另外,胡萝卜还含有蛋白质和多种维生素,多吃有益无害,不仅能调理胃部,还能健脾益气。

2.酸奶

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酸奶中富含磷脂类物质,当我们食用后,磷脂类物质就会附着在胃壁上,对我们的胃粘膜起到保护作用。另外,酸奶中还含有乳糖,可以增加胃内的酸度,帮助我们抑制有害菌分解蛋白质产生毒素,还能促进肠道蠕动,好处躲到数不过来。

3.面条

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你喜欢吃面条吗?面条这一主食不仅美味,选择多样,而且面条中的碱性物质可以帮助我们的胃部消除叶酸,对胃部起到一个保护的作用。另外,面条本身就是较软的食物,所以吃起来也很容易消化,不会给胃造成太大的负担,不过煮面条的时间不能太短,不然反而会适得其反。

4.南瓜

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其实早在《本草纲目》中,南瓜就是一种养胃很好的食物了,其中就有记载“南瓜性温,味甘,入脾、胃经”,而且南瓜还富含果胶,食用后这些果胶可以将胃中的有毒物质及其细菌等排走,使胃部免受刺激,减少溃疡的发生。

5.猴头菇

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大家应该都对猴头菇不陌生了,之前常出现在我们视野中的江中猴菇饼干就是主打养胃功效的。猴头菇不仅可以养胃助消化,还能有效的治疗胃炎、胃溃疡等胃部疾病,在古时就已经有不少人将猴头菇作为常见的食材食用了。

6.蜂蜜

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当胃酸分泌过多或过少时,蜂蜜可起到调节作用,使胃酸分泌活动正常化。蜂蜜是有养胃功效的,对于胃痛特别有效。另外,蜂蜜的食用时间大有讲究,一般均在饭前1-1.5小时或饭后2-3小时食用比较适宜。

7.西红柿

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西红柿里面含有很多的有机酸,而这些有机酸是具有可以缓解胃部不适的作用,并且还可以治疗一些普通的胃病,比如胃炎跟胃痛。而有研究表明每天生吃西红柿的话,其导致胃病的几率就会变得比其他人还少。

8.山药

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同样,山药的口感很软,还有很强的饱腹感,不会对胃部造成太大的负担,性味甘平,含有丰富的淀粉,蛋白质、无机盐、多种维生素,具有健脾胃、补中益气的功效。

9.白萝卜

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白萝卜富含丰富的营养物质,具有抗氧化功效,而且里面的消化酵素淀粉可以中和胃酸,缓解反酸和烧心的胃炎症状,但不适合慢性胃炎、胃溃疡、胃寒者食用。

10.牛奶

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对于患有胃炎的人群来说,胃痛几乎是家常便饭,这个时候要注意,可以适当的多喝牛奶。牛奶不仅仅具有养胃的功效,同时还能缓解胃痛,这是因为牛奶中含有大量的蛋白质,它能够中和胃酸而使胃痛缓解。

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